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Noticia

Unos pocos minutos de ejercicio pueden ser beneficiosos para los hombres mayores

22/03/2018 ● Redacción / HealthDay


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Apenas unos minutos de ejercicio al día, incluso de ejercicio ligero, puede reducir el riesgo de muerte precoz de un hombre mayor, según un estudio británico.
El estudio incluyó a 1.181 hombres con una edad media de 78 años (rango: 71-92 años), cuyos niveles de actividad física se monitorizaron durante un seguimiento promedio de cinco años. En ese tiempo, 194 habían fallecido. La cantidad total de actividad física, de una intensidad entre ligera y vigorosa, se asoció con un riesgo más bajo de muerte por cualquier causa. No hubo evidencias de que las sesiones de actividad de moderada a vigorosa de 10 minutos o más fueran más beneficiosas que unas sesiones más cortas. Las sesiones de 10 minutos o más se asociaron con una reducción del 42% en el riesgo de muerte, mientras que las sesiones más cortas se asociaron con una reducción del 41% en el riesgo.
Los investigadores también encontraron que dos tercios de los hombres alcanzaban el total semanal recomendado de actividad física (150 minutos) mediante unas sesiones más cortas. Apenas un 16% lo hacían mediante sesiones de 10 minutos o más.
Según los autores, el patrón de acumulación de la actividad física no pareció alterar las asociaciones con la mortalidad, lo que sugiere que sería beneficioso animar a los hombres mayores a ser activos, independientemente de las sesiones.
[Br J Sports Med 2018; Feb 12. [Epub ahead of print]] Jefferis BJ, Parsons TJ, Sartini C, Ash S, Lennon LT, Papacosta O, et al.
ejercicio Mortalidad Neurogeriatría
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