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Noticia

Una sesión breve de ejercicio podría mejorar la memoria

11/10/2018 ● Redacción / HealthDay


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Un pequeño estudio realizado en Japón ha encontrado que apenas un poco de ejercicio ligero podría mejorar de inmediato la capacidad de memoria de una persona.
En la investigación participaron 36 hombres y mujeres sanos en edad universitaria. Todos ellos se sometieron aleatoriamente a pruebas de la memoria en dos ocasiones: una vez, tras completar 10 minutos en una bicicleta estática, y otra, después de no realizar ejercicio de ningún tipo. La evaluación de la memoria comenzó en un plazo de seis minutos tras la tarea, con o sin ejercicio. Dicha evaluación implicaba enseñar primero a cada participante imágenes de objetos cotidianos, momento en el cual se les pedía que indicaran si el objeto se usaba generalmente en un recinto cerrado o al aire libre. Luego, se mostró a todos una segunda ronda de imágenes y se les preguntó si habían visto la imagen antes, y si la imagen era similar o completamente nueva.
Dieciséis de los participantes se sometieron al mismo tiempo a imágenes cerebrales de alta resolución con resonancia magnética funcional. Se encontró que, tras realizar una sesión breve de ejercicio ligero, los participantes experimentaban una mejora rápida en su capacidad de recordar información de forma precisa. Además, las neuroimágenes sugerían que la mejora observada parecía reflejar un aumento en la conectividad funcional entre el giro dentado del hipocampo y las áreas corticales del cerebro. Ambas áreas cerebrales son clave para el procesamiento de la memoria.
Los autores creen que el ejercicio ligero parece producir unos resultados amplios no sólo en los jóvenes, sino también en las personas mayores, y que el efecto beneficioso del ejercicio sobre la memoria perdura al menos 15 minutos tras 10 minutos de ejercicio.
[Proc Natl Acad Sci U S A 2018; Sep 24. [Epub ahead of print]] Suwabe K, Byun K, Hyodo K, Reagh ZM, Roberts JM, Matsushita A, et al.
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