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Noticia

El yoga podría incrementar el tamaño de diversas regiones cerebrales

30/01/2020 ● Redacción / HealthDay


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Una revisión sistemática de 11 estudios publicados ha encontrado un vínculo entre los movimientos, la meditación y las prácticas de respiración del yoga y un aumento en el tamaño de áreas clave del cerebro. Los beneficios para el cerebro derivados de la práctica del yoga serían muy similares a los ofrecidos por el ejercicio aeróbico.
Cinco de los 11 estudios usaron imágenes del cerebro antes y después de que unos principiantes siguieran un régimen de al menos una sesión de yoga por semana durante 10 a 24 semanas. Otros estudios compararon los escáneres cerebrales de los practicantes de yoga con los de personas que nunca habían hecho yoga. Colectivamente, los estudios apuntaron a un vínculo entre el yoga y un aumento en el tamaño del hipocampo (implicado en la memoria y el aprendizaje). El yoga también pareció ampliar la amígdala (implicada en las emociones), la corteza prefrontal (implicada en la planificación y la toma de decisiones) y la corteza cingulada (implicada en la regulación de las emociones, el aprendizaje y la memoria). Los practicantes de yoga también conseguían mejores resultados en pruebas de rendimiento mental.
El yoga no es aeróbico por naturaleza, por lo que, según los autores, debe haber otros mecanismos que conducen a esos cambios en el cerebro, pero hasta ahora no existen evidencias que identifiquen cuáles son esos mecanismos.
[Brain Plasticity 2019; 5: 105-22] Gothe NP, Khan I, Hayes J, Erlenbach E, Damoiseaux JS
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